10 способов заставить себя заняться спортом

Как мотивировать себя на занятия спортом?Фото: Pixabay.com/ru10 способов заставить себя заняться спортомЛюдмила Савкина12 декабря 2017 16:0431040

Придерживайтесь этих правил, и вы больше не будете забрасывать тренировки

Ставьте сроки для выполнения фитнес-целей. Например, поставьте себе цель сбросить два сантиметра на талии за месяц или подкачать ягодицы за полгода. Это исключит откладывание тренировок «на понедельник».

Не теряйте время в социальных сетях. За просмотром чужих страничек уходят целые часы, которые можно потратить на бег и приседания.

Планируйте свой день. Составляйте расписание так, чтобы хватало времени на посещение тренажерного зала.

Готовьтесь к тренировкам заранее. Пейте достаточно жидкости и принимайте пищу минимум за 2 часа до занятия.

Вставайте утром на 15 минут раньше. Этого хватит на легкую разминку, которая будет держать тело в тонусе.

Определитесь с видом фитнеса, который будет приносить удовольствие. Тогда вам просто не захочется пропускать любимые тренировки.

Найдите товарища по посещениям зала. Он будет регулярно напоминать вам расписание тренировок и не даст их пропустить.

Принимайте участие в финтес-челленджах — они могут стать отличным стимулом на пути к успеху.

Фиксируйте свои достижения. Замеряйте снижение веса и изменения объемов. Маленький успех заставит вас двигаться дальше.

Делайте селфи после занятий спортом. В эти моменты вы будете переполнены энергией и позитивом. Смотрите на эти фото, когда возникнет мысль остановиться.

Создайте свой фитнес-аккаунт в социальной сети, делитесь в нем своими достижениями и полезными советами. Ваши подписчики всегда вас поддержат.

—
Источник