5 способов уменьшить вред от фастуда

Голод вас может застигнуть неожиданноpixabay.com5 способов уменьшить вред от фастудаЮлия Гончарова8 декабря 2017 16:0117800

Что можно есть в ресторанах быстрого питания

Бывает, что бегаешь целый день по городу, времени на полноценный обед уже не остается, а организму нужен хоть какой-то перекус. Тут на выручку приходят рестораны быстрого питания. Впрочем, все знают, что еда в них совсем не полезна. WomanHit.ru знает, какой фастфуд нанесет меньше вреда организму.

1. Бургер

Котлета, приготовленная на гриле, гораздо полезнее, чем такая же, но зажаренная на сковородке. А вот если выбирать ее состав, то лучше отдать предпочтение рыбе, чем курице или говядине. И обойдитесь без дополнительной порции сыра или бекона. Выбирайте бургеры, в которых больше овощей.

Выбирайте бургеры с рыбойpixabay.com

2. Салат

Сейчас в любом ресторане быстрого питания предлагают салаты. В них добавляют курицу или креветки. Это блюдо гораздо полезнее бургера. Только не берите для него заправку в виде майонеза.

Салат лучше заправить масломpixabay.com

3. Наггетсы

Их готовят из куриной грудки — это полезный продукт. Однако готовят их в панировке, в большом количестве кипящего масла, а в нем, как известно, образуются канцерогены. Поэтому ее надо счищать. Это же правило касается и креветок — уберите панировку.

С курицы снимайте панировкуpixabay.com

4. Шаурма

Уличная шаурма — частая причина серьезных отравлений. Поэтому если решились на ее покупку, делайте это в проверенных местах и следите, чтобы ее приготовили при вас и она имела аппетитный вид.

Покупайте шаурму в проверенных местахpixabay.com

5. Йогурт

Этот продукт сейчас есть в любом ресторане быстрого питания. Обед он не заменит, но голод утолит на некоторое время. Помните: если на баночке написано, что йогурт может храниться месяц и дольше, в нем содержатся консерванты.

—
Источник